しなやかなお肌は正しいスキンケアから
お肌にいい食べ物
肌荒れは食生活も重要です。テレビCMなどではビタミンが良いと言われていますが、ビタミンにも多くの種類があります。
お肌にいいビタミンはビタミンＡ・Ｃ・Ｅ・Ｂ２でみずみずしいお肌作りには欠かせないのです。
★ビタミンＡは新陳代謝を活発にする効果があります。
カボチャ、ニンジン、ピーマン
★ビタミンＣはお肌の張りに関係します。
いちご、れもん、トマト、キャベツ
★ビタミンＥはお肌の酸化を防ぐ効果があります。
魚類、ピーマン
★ビタミンＢ２は細胞の再生を促進します。
納豆、干ししいたけ、うなぎ、さば
