しなやかなお肌は正しいスキンケアから
お肌のゴールデンタイム
「お肌のゴールデンタイム」や「シンデレラタイム」などという言葉を良く耳にしますが、何時頃だとお思いですか？
お肌のゴールデンタイムは夜の10時頃から夜中の2時頃のことを言います。
この時間帯は成長ホルモンが活発になる時間帯ですので、しっかりと睡眠することがお肌に良いのです。
成長ホルモンは体温が下がっている時に活発になるため、熟睡するレム睡眠の頃が良い理由になります。
しかし、最近は夜型の生活習慣の方が増えていますので、眠れない方も多いようです。夜は興奮すると眠れないので、ぬる目のお風呂にゆっくり入り、熟睡出切るように工夫してみましょう。
